La importancia de una buena sedestación

Cuántas veces a la hora de comer o hacer los deberes hemos visto que los niños (o nosotros mismos) cambian constantemente de postura: sentarse sobre un pie, sobre los dos, apoyarse sobre los brazos... todo esto, muchas veces, se debe a que se encuentran incómodos con el mobiliario.

A la hora de hacer una tarea, la silla tiene que permitirnos:
- Apoyar los pies por completo en el suelo. Cuando no podemos apoyar los pies y las piernas se quedan colgando, pesan y podemos llegar a sentir dolor.
- Apoyar la espalda. Para ello la profundidad de la silla debe tener la misma medida que el largo de nuestros muslos +1-2cm
- Tener la espalda recta, con un adecuado respaldo.
Y la mesa, por su parte, debe quedar a la altura de los codos una vez bien sentados.

Es decir, la postura correcta es la de los 90°; debe estar en ángulo recto:
- la articulación de los tobillos
- las rodillas
- la cadera

Además, es recomendable que la tripa toque la mesa.

Y es que solo con una correcta sedestación podemos usar los brazos libremente. De no ser así, el niño tendrá que realizar un mayor esfuerzo para llevar a cabo cualquier actividad que requiera destreza y manipulación; ¡como la escritura!

°Un consejo: para adaptar la silla podéis poner a sus pies... ¡una caja de zapatos! El niño puede decorarla a su gusto y ya tenemos una escusa para hacer una manualidad!

Como primera entrada quisiera compartir con vosotros un enlace de gran interés. Se trata de la Asociación Americana de Terapeutas Ocupacionales (AOTA). En su web tienen consejos para padres en pequeños folletos descargables.
La mayoría están en inglés, sin embargo podéis descargar en español tres de ellos:
- establecer rutinas de sueño (establishing bedtime routines for children)
- consejos para la hora del baño/ducha (establishing bathtime routines for children)
- consejos a la hora de ir al baño (establishing toileting routines for children)

El enlace es:
http://www.aota.org/About-Occupational-Therapy/Patients-Clients/ChildrenAndYouth.aspx

Si tenéis algún problema con la descarga, decídmelo y os los mando por email!

¡Vuelve el blog del Proyecto Aprende!

¡Buenas tardes a todos!
Para aquellos antiguos padres me presento: soy Carlota, la nueva terapeuta del cole desde septiembre de 2014.
Hoy, 27 de octubre, día Mundial de la Terapia Ocupacional me gustaría reestrenar el blog que mantuvieron los terapeutas anteriores a mí: MariÁngeles, Miguel y Verónica; para así tener una vía de compartir cosas interesantes para vosotros y vuestros hijos y, si es posible, entenderlos un poco mejor.
Para los nuevos padres, os invito a leer las entradas antiguas del blog que tienen cosas de mucho interés.
Espero que este blog sea un espacio en el que os sintáis libres de aportar, que seguro que todas las familias tienen maneras de funcionar que pueden ser útiles a otras.
¡Un saludo!